一个细雨霏霏的清晨，我骑自行车去上班。在喧闹的马路边，有一专块绿茸茸的街这花园。在共园的小道上，有一位女士在专心跳绳。她不停地变着样子，完全沉浸在自已的世界里。马路上川流不息的人和车、天空中轻舞飞扬的细雨，仿佛都和她不搭界。
    我的视线被她牢牢吸引住了，不是因为她美丽，而是因为她脸上洋溢着的健康活力与朝气。仔细观察，她太变通了，离她不远处，有一辆清扫街道用的手推车。显然她是一位环卫工人，刚刚清扫完街道。看她的年纪和神志，很容易猜想到她是一名返城知青，或一位下岗职工。也许她文化不高。家庭经济一般，按照一般人的逻辑，她很不幸，她的世界里谈不上“享受”两字。然而，她健康，她向上，她拥有最值得享受的本线：健康的身体和积极的心态，她认真工作，她抓住生命，她确确实实在“享受”她的健康。
    健康是一份高薪的工作，健康是一栋豪华别墅，健康是一张巨大的存折。保持平衡的心态，生命旅程中拥有健康与快乐，比任何“荣华宝贵”都要真实、宝贵和重要。每当我收到一些失望、痛苦、伤心的朋友的来信，我深知失去健康是多么大的损失，是无法弥补和挽回的不幸。倘若在失去躯体健康的同时，又加上心理的失衡，那将无疑于一场深重的灾难。
    比钱财更重要的是健康，给生命注入光彩的前提是健康，而良好的心态是健康的基石。保持平衡的心理、享受生命之健康。

       心理与疾病
    心理因素之所以能影响人体各系统、各器官的功能，是因为人体各系统、各器官都是受大脑皮层控制和调节的。大脑以层的高级神经活动是通过条件反射过程，分析和综合来自机体内外的信息的刺激，同时在大脑的边缘系统和下丘脑的参与下，再由自主神经、内分泌系统的作用，发挥共同调节和保障的功能来协调各器官的活动。不良的心理可使大脑皮层的功能失常，向内脏发出病理信号，引起不同的生理、生批反应，从而使内脏功能出现一系列病理现象。如发怒和心烦意乱时，就会使体内肾上腺素大量释放，肌肉绷紧、血压上升、心肌耗氧量增多、血粘滞性上升，血小板聚集功能加强，促成疾病的发生和发展。由这一类心理因素所引起的疾病叫做心身疾病，也称为应激性疾病。现在公认的心身疾病有：原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、支气管哮喘、紧张性头痛、糖尿病、肠功能紊乱、及癌症等。

       健康的心理
    健康的心理是指人的健康精神状态，对于客观事物能够正确分析、认识和对待，具有愉快的、积极的情绪。由此充分地高速和发挥身体各器官的生理功能，提高体力劳动和脑力劳动的能力和效率，使整个机体保持良好的健康状态。世界卫生组织（WHO）曾对健康下的定义是“健康是一种身体上、精神上和社会上的完美无缺的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”，说明这三个因素是互相影响、相互促进的。人们只有保持躯体的精神的以及对社会适应能力的正常状态和良好平衡，才算是完全的健康。
    那么，健康心理的具体表现是什么呢？大致包含以下各方面：
      1、热爱事业、热爱生活、热爱大自然、对周围事物感到有兴趣。
      2．情绪稳定，能经常保持愉快的心境，即使遇到逆境，包括遇到精神或躯体上的创伤可疾病可不满意的事物时，心理上有自然转化的能力，随遇而安，达观开朗，用积极情绪克服消极情绪，努力解决问题。
      3．善于分析思考，明辨是非，讲求方法，有良好的人际关系。
    有一位保健专家曾说过：“健康就掌握在你手中，你的不良行为可能引起自我创造性疾病，损害你自已的健康，而最好的保健方法，也需要你自己去寻找。但有一点却是共同的，也是常被忽视的，那就是必须学会心理调节，讲究心理卫生。因为健康的精神寓于健康的身体，健康的精神培养健康的身体。可以断言，当你选择了一定的生活方式、饮食制度、体育活动方案及心理调节措施的同时，也就在一定的程度上决定了你自已的健康和寿命”。因此，学会心理调节，讲究心理卫生，保持健康的心理对于健康长寿是极重要的。

新闻出处：保健处
加入时间：2005-3-30